http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/aug/10/today-health2.htm
久盯小筆電變複視？結果是「老花」
文／楊茹雯（作者為基隆長庚醫院眼科主治醫師）
某一天上午，門診來了一名年約40歲的中年男性，主訴在使用小螢幕的筆記型電腦後的隔日早上發現複視，看東西會有兩個影子。
我一聽到兩個影子，心想不妙，他該不會有神經麻痺的問題？所幸，做完眼位及眼球轉動的檢查後，並沒有發現「控制眼球轉動的神經麻痺」現象。再問患者目前仍有複視嗎？他回答這兩天已漸漸改善。我們請這名患者去做詳細的驗光檢查，發現有100度的老花眼，戴上眼鏡後，複視就消失了。
病患往往不太能接受自己有老花眼的事實，原因在於他的眼力從小就很好，沒有戴過眼鏡，而且一直以來，裸視都是1.0。殊不知這樣的好眼睛更容易在40歲時，就發現看近會覺得吃力，看近物會覺得模糊。
水晶體在40歲時，調節能力就下降到讓我們注意到的程度，40歲有100度的老花眼是合理的調節力退化，對於原來沒有近視的患者，看近物的時候，現在開始需要一副老花眼鏡來幫助他閱讀。
目前市面上流行使用小型的筆記型電腦，雖然重量和尺寸都很輕巧，攜帶十分方便，但是螢幕上的小字體和印刷偏小的鍵盤，有老花眼的患者使用起來會覺得有些吃力，尤其是長時間的使用後，容易造成眼內睫狀肌過度收縮，調節失常，看東西時，覺得模糊。
◎改善方法如下：
●看近物閱讀時，戴上老花眼鏡。
●使用大螢幕的電腦，更改windows系統的字體設定，使字體變大一點。
●減少使用小筆電的時間等。
雖然病患在第一時間無法接受自己看近物時，眼力減退的事實，但40歲以上的中年人仍應接受，老花眼是每個人都會發生的正常現象，只要戴上眼鏡後的矯正視力仍為正常，並不需要太過擔心。
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/aug/3/today-health1.htm
夏陽刺眼 兒童須防藍光傷眼
文／林丕容
（作者為大學眼科總院長與台大醫院眼科兼任主治醫師）
許多家長喜歡趁著好天氣時，帶寶寶出外玩耍，但要特別注意，夏日陽光刺眼，一不小心就有可能危害到寶寶的眼睛健康！
陽光中的紫外線是波長100nm至380nm 的不可見光，能量非常高，過度照射會傷害視覺細胞，而「藍光」則是波長400nm至550nm的可見光，是可見光中，波長最短、最靠近紫外線能量最高的部分，能穿透角膜和水晶體。
相較於能被角膜及水晶體過濾掉的紫外線，藍光可以穿透眼球，直達視網膜黃斑部，如果長期接觸過量的藍光，眼睛可能會產生大量的自由基，容易造成加速黃斑部細胞氧化，引起黃斑部病變，進而對視覺產生難以彌補的影響。
藍光對眼睛的傷害是長期累積的，也因為短期不容易發現傷害所造成的影響，反而容易讓人輕忽過量的藍光對眼睛健康的潛在威脅，特別是0到6歲的寶寶，正值眼睛與其他生理器官發育的關鍵時期，更要注意強烈的陽光對寶寶產生的危害。
◎現在就讓夏日護眼小錦囊，和您一起照護您的小寶貝！
●防護工作不可少，享受陽光沒煩惱
帶寶寶出門時，可用帽子、嬰兒車的遮頂遮陽，避免在太陽底下曝曬太久，並需避免躺在嬰兒車裡的孩子長時間直接正對著太陽。
●生活作息不輕忽，視力保健最重要
即使在室內空間，也要避免寶寶在過強的燈光下睡覺，防止眼睛直接接觸強光。此外，亦須建立正確的視力保健觀念，定期接受眼科專科醫師的檢查。
●均衡飲食來照護，天然來源葉黃素
除了外在環境的保護外，最重要的還是讓寶寶擁有均衡飲食的好習慣。譬如母乳中所含的維生素A、維生素B1、鐵、DHA以及葉黃素等，在寶寶健康發展上，就扮演了相當重要的角色。其中，葉黃素是天然類胡蘿蔔素的一種，每公升的母乳中，約含有25微克的葉黃素。不過由於人體無法自行合成葉黃素，因此必須持續地由飲食中攝取，很多的深色蔬菜中都含有葉黃素，如：甘藍、菠菜、葉狀萵苣、深綠色花椰菜等。
值得注意的是，天然來源的食物對寶寶而言，就是最佳的飲食，寶寶從母乳或是其他副食品中，就可得到適當的營養。若是需要為寶寶補充坊間其他的維生素，記得一定要詢問過專業醫師，才不會反造成寶寶無謂的負擔！
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