日本正夯減肥法：「鹽漬檸檬」吃出不易胖體質！＠↖ ☆ ~ 甄 ♀ 惜 ~ ♬ ↗

2014-09-03 12:00:00| 人氣3,214| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

日本正夯減肥法：「鹽漬檸檬」吃出不易胖體質！

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你知道現在日本最熱門的減肥法是什麼嗎？香蕉、洋蔥冰減肥法早已落伍！不必忍受飢餓難耐，只要在料理加一點「鹽漬檸檬」，就能輕鬆吃出不易胖體質。

曾在美國紐約學習身體照顧的和田清香，因有感市面上充斥許多錯誤的減肥觀念，親自體驗了250種以上的減肥方法放在網站上供大家參考，也成功讓自己瘦下15公斤。她表示，所謂「鹽漬檸檬」指的是將完整的檸檬醃漬、發酵，在摩洛哥是常見的調味料。用鹽醃漬，不但能引出檸檬本身的甜味，使料理增添不同的口感層次，更重要的是，鹽漬檸檬還具有驚人的減肥效果。

和田清香表示，檸檬富含檸檬酸，有效促進碳水化合物代謝轉化成能量，不易堆積體內。而且能控制鹽分攝取，避免水腫。此外，其酸鹹味道可促使唾液分泌增加，充分分解碳水化合物，減輕消化負擔。鹽漬檸檬特殊的香氣成分檸檬油精還具有放鬆身心之效，能防止暴飲暴食。

和田清香表示，鹽漬檸檬可取代熱量較高的醬料來調味沙拉，也可適用於蒸煮炒烤等各式料理，或製成低熱量的健康甜點。不僅爽口美味，還能攝取人體必需營養。跟著以下和田清香提供的製作方法一起做做看吧！

也可以加水喝喔：日本料理研究家井澤由美子表示，可在馬克杯中加一小匙鹽漬檸檬混和礦泉水（開水也可），補充檸檬酸，消除疲勞、預防中暑。

準備材料

1.檸檬3個
2.粗鹽50~60g
3.保存容器（有蓋子，約1公升，容器應沖洗乾淨並用熱水消毒後再使用）

作法

STEP1：切檸檬
洗淨檸檬、擦乾表皮，切除蒂後，將檸檬切成兩半。一半切成圓片狀，另一半則隨意切。記住勿去皮。

STEP2：鹽和檸檬裝罐
在容器裡，以一層鋪鹽、一層鋪檸檬的順序交疊裝滿。約放到一半時，用手由上往下擠壓檸檬出汁，更能入味。

STEP3：靜置1個禮拜
放在冰箱冷藏約1個禮拜即可完成，保存期限約3個月。