24h購物| | PChome| 登入
2007-12-05 11:47:24| 人氣1,426| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

把握三大喝水時間喝水

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

（一） 三餐後喝水

醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解
質相當適合的選擇。

（二） 起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

（三） 睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
寄給你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！

我要檢舉
台長： ☆~甄~★
人氣(1,426) | 回應(2)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻) | 個人分類: 健康 |
此分類下一篇:什麼人不適合喝咖啡?
此分類上一篇:生理時鐘

我要回應
小王子
這個好用好用
也帶走
早安喔
今天天氣好
2007-12-07 08:32:45
版主回應
YA!早安

覺得有幫助~就帶走吧!

不介意的~
2007-12-07 10:01:41
筱玉
有道理。簡單地講，大概就是要經常喝喝水吧，這樣氣、血、水就都能暢通了。
2007-12-07 15:11:38
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文