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2007-07-03 13:27:48| 人氣693| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

轉載~~一個月瘦六公斤的秘訣！

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作者： hanacolan(hanaco) 張貼時間：2007/04/26 13:55
我在一個月內瘦六公斤是靠這種方法的，在此提供給大家：
1.早上和下午喝大約六百CC的開水兩杯。
2.金針菇涼拌雞肉搭配韓國泡菜，中餐晚餐吃半碗飯，還有水煮青花菜涼拌、生菜水果沙拉等等，可自行搭配。
3.每天睡前運動三十分鐘，不外乎抬腿、仰臥起做、伸展操。
4.在十一點前記得盡量睡覺，睡眠可以幫助身體代謝毒素，要是睡不著失眠可以吃美國生菜（長得有點像高麗菜，外包裝有印一些藍色與紅色星星圖樣），他可以幫助你入眠。一個月我就瘦了六公斤，而且精神也好很多！

另外附上金針菇涼拌雞肉的作法：
材料：金針菇兩包、辣椒兩小枚、大蒜三四顆、雞胸肉兩份。
醬料：香油（或是橄欖油）三大匙、白醋兩匙或依個人喜好的酸度、冰糖兩匙、鹽巴兩匙

1.金針菇去根之後川燙一下，撈起來瀝乾水分；雞胸肉也用水煮熟之後，用手扳成細絲。2.煮雞胸肉的水可以拿來煮湯，加點豆腐、大蒜細絲、香菜、少許胡椒、鹽，就是一碗湯。
3.將金針菇、雞肉、大蒜、辣椒加上香油、白醋、冰糖鹽巴攪拌均勻就OK啦！

持之以恆將會讓你更瘦喔！

補充一點，我早餐喝牛奶加五穀麥片，晚餐也有吃飯，偶爾吃一點魚肉而已，都有吃喔，所以不會餓，但是記住宵夜一定不能吃！

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