太執著於某個點導致焦慮鑽牛角尖還是沒變deep breath深呼吸一次兩次三次情況還是沒改善四次五次六次沒有好一點現在我知道了原來只要觸碰到那塊我就會焦慮緊張肚子痛這已經變成反射動作是因為不是想要的還是因為不想要承擔大概是兩個都有今天聽廣播的時候無意間聽到一個資訊有研究指出青少年時期有憂鬱症到了20.30歲特別容易發生焦慮情形，嚴重憂鬱症，飲食失調恩應該不會是在說我吧我青少年的時期很樂觀阿!
