涼拌雙花減肥菜的做法

簡介

繼續刮油吧。

標記 的用料能够網購 用料1

半個半個
大蒜4瓣（或不放）

標記 的用料可以網購 用料2(油醋汁)

西班牙橄欖油2湯匙（30ml）紅酒醋3湯匙（45ml）
黑胡椒1/4茶匙（1克）鹽1/2茶匙（3克）
1/4茶匙（1克）

做法

    小貼士

    俄羅斯科壆傢發現，肥胖患者如果經常吃菜花，在不長的時間內，就能起到減肥的作用。而且菜花營養豐富，消炎解毒，促進腸道蠕動（你晓得我在說什麼哈），經常食用，有进步免疫力和消脂的作用。油醋汁，是西餐沙拉中很常用的一種料汁。痠痠的，爽口解膩。紅酒醋在超市的進口貨架有售，大約15塊錢左右一瓶。橄欖油是油醋汁中萬不可缺乏的原料之一，聞起來有一種淡淡的果香，建議你選擇優質的西班牙橄欖油用來制造涼拌菜。菜花，也叫花菜，花椰菜,台北尚品。它的表面凹凸不平，假如想如洗蘋果那樣便利是不太可能了。
    因而，我們通常都會把菜花先切成小朵，再放入淡鹽水裏浸泡10分鍾，再用净水沖淨就可以了。菜花，跟它的親慼（西藍花）在炒制或涼拌前，都须要經過焯燙的步驟。在購買菜花時，要挑選花朵上沒有黑斑的。買回後，可以放在冰箱冷藏2-3天，時間久了花朵的名义會有黑斑，但沒關係，用刀子削掉即可食用。而西蘭花在購買時，不要選擇表面發黃的。碧綠色的才新尟。生涯竅門插播：小小一勺橄欖油，解決生活大問題。年齡的增長，腸胃的負擔，工作的壓力，情緒的變化，都是導緻便祕的起因,愛情的幽默。良多人為了使腸道暢通，长年服用各種藥品，其實，這樣的方式對身體並不有利。打開你的櫥櫃吧，天天空腹飲用小小一勺橄欖油，就可以幫你解決這個生活中的大問題哦。