關於飲食
1.在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3.如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5.無論什麼原因，都別抽煙
6.在食譜裡添加雜糧和菜蔬
7.飲綠茶勝過紅茶
8.重視早餐多過晚餐
9.控制鹽的用量
10.起床後先刷牙，再喝水
11.經常嚼口香糖
12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
13.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14.每周至少吃一次魚
15.遠離可樂等碳酸飲料
16.不喝久煮的火鍋湯
17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
18.飯前吃水果勝過飯後
19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
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