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2016-07-16 17:11:33| 人氣117| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

鞋子該怎麼穿？鞋子尺寸該怎麼挑，看看醫生指導如何穿鞋!

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市面上不少男鞋女鞋穿起來磨腳不舒服，鞋子尺寸不對可能是原因之一、鞋膛過窄或鞋底過硬，這種鞋不是幫助人行走，反而是雙腳套上了枷鎖。特別是很多女鞋設計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。雖然年輕人的修復能力強，穿一天腳一晚上能恢復過來。可是如果穿錯鞋子，那就真的會勒死你的雙腳！特別是各國鞋子尺寸還不統一，建議買鞋時要參考各國鞋子尺寸換算表來買鞋。

1.對健康有害的鞋：夾腳涼拖——致使腳型越來越醜，損傷脊椎。

夏天時候市面上出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋。夾腳涼拖鞋對人的健康有害。穿夾腳涼拖在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛並發炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。

　2.對健康有害的鞋：尖頭皮鞋——腳尖的「酷刑」。　　

長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。　　

3.對健康有害的鞋：超薄平底鞋——罪行腳底板承受的壓力過大。　　

「穿高跟鞋不健康，那就選平底鞋穿嘛。」很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。　　

醫師特意指出健康鞋子的標誌：1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動；2.鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間；3.足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。有關各國鞋子尺寸換算表請參閱此!

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