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2024-06-16 22:10:08| 人氣319| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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 1.天補

多出門,多呼吸新鮮空氣,多曬曬太陽。

 

2.地補:

去山上、農田、海邊走走,多接觸土地、大自然,看看花花草草,聽聽鳥語,聞聞花香,接接地氣,看日出日落,看星辰大海。

 

3.人補:

多跟自己喜歡的人在一起,多跟讓自己快樂的人在一起,多跟正能量的人在一起,保持心情愉悅。

 

4.靜補:

學會和自己獨處,聽從內心的聲音,放鬆身心,放空自己,冥想,靜坐。

 

5.書補:

每天讀書半小時,在無聲的文字裡,感受生命的力量,與陌生的靈魂對話,讓文字滋潤靈魂,在文字裡尋覓精神家園,讓自己的內心世界豐富寧靜而又美好。

 

6.食補:

均衡飲食,多吃水果,粗糧,深色食物和五穀雜糧,少油少鹽,少吃辛辣油膩。

 

7.動補:

適度運動,生命在於運動,喜歡什麼就動什麼,開心就好,健康就好。

 

8.心補:

保持良好的心態,萬事看淡看透,不糾結,不埋怨,不比較,保持善良和感恩,才能遇見更好的自己。

 

9.知補:

活到老學到老,每天堅持,讓自己有所求,無所欲,養心,健腦,增強認知,開拓視野,保持好奇心,讓未知的世界始終與自己相伴,心中始終有一份期許,有一份收穫,有一份耕耘,有一份美好。

 

10.笑補:

笑一笑,十年少,人老了,相由心生,愛笑的人慈眉善目,不爭不搶,不怒不怨,萬事看開,得失隨緣。

台長: 中年男人
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