24h購物| | PChome| 登入
2008-09-15 17:07:44| 人氣143| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

練瑜珈的進展

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台


我從三月開始比較規律練瑜珈。
跟了一個脾氣古怪、但是觀念很正確的瑜珈老師。
（宅男一枚、博學多聞、最近喜獲麟兒）。
他曾經有篇文章寫到很多瑜珈老師為了追求更漂亮的姿勢，
常常忘了聆聽當下身體的狀態，
結果拉傷導致尿失禁，這種例子比比皆是。

這篇文章讓我放鬆很多。
碩二我上瑜珈課時，常為了自己緊繃的身體，超差的柔軟度而生氣。
那種練瑜珈時鶴立雞群的情形常讓我受苦。
（鶴立雞群：意指大家都趴的很低，只有我身體高高的壓不下去）

後來知道大原則就是，尊重自己身體每次的節奏，
作到剛剛好就好，不作任何努力追求更好的境界。

說是這樣說，但還是要透過練習才能慢慢掌握這樣的原則。
是的，練習不努力，
練習待在自己的身體裡，
傾聽它，感受它，接納它，感謝它，甚至喜悅地使用它。

到了最近，發現自己在練瑜珈時，比較可以專心。
思緒不飛走，不亂想、不跑到『計畫』與『未來』裡。
有七成的時間我待在自己的身體裡，然後感受呼吸。

瑜珈課時，最近放的音樂幾乎都沒換。
我的耳朵慢慢地有打開，聽到音樂。
於是配合著海潮聲，慢慢地住回我的身體了。
隨著心的安在，身體好像也慢慢地鬆綁一點。
嗯，只有一點點。

http://www.driller.idv.tw/?p=63
這是那篇文章，我後來看了一下，發現老師好像改了，沒提到尿失禁。
（還是我記錯了？）
不管，我以後看到練瑜珈的人還是要臉上貼著『尿失禁』這三個字，以提醒自己。

我要檢舉
台長： 是禪地

您可能對以下文章有興趣

人氣(143) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 與你分享的心得 |
此分類下一篇:不抱怨的21天
此分類上一篇:那天的光，那天的光影

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文