衰老/青春＠白髮=人生經驗｜PChome Online 個人新聞台

2002-10-01 17:49:48| 人氣280| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

衰老/青春

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「青春常駐」恐怕是大多數人的心願。老態畢呈、體弱氣衰，試問誰會
喜歡？

一如生死，衰老是無可避免的；問題是衰老是否出現得太早。為什麼
有人步入中年，已出現掩不住的老態；有人六十過外，仍然活力充沛
呢？

科學家多年的研究發現，引致「衰老」的因素不外乎先天與後天兩種。
「先天性因素」是指各人遺傳上的差異。除非科學家將來可以找出控制
人類衰老的遺傳基因，並將之消除；否則，我們根本無法改變衰老的
速度。故此，這裡不作論述。

近年，科學家以果蠅及小鼠作實驗。發現嗜吃、長期食飽的動物；壽
命較短，衰老較快。得出結論是：人類若能盡量少吃，其進食份量剛好
足夠每日體能的消耗；則其衰老速度會減至最慢。亦即是；食得越多，
老得越快。

另一種抗衰老的方法，則是關乎睡眠的。
芝加哥大學的一項研發現，生長荷爾蒙及可體松(Cortisol)這兩種荷爾
蒙，不單止隨著個人年齡而不斷減少，亦受睡眠的質素所影響。

失眠、睡眠不足及不能熟睡，會令生長荷爾蒙及可體松分泌減少。而
這兩種荷爾蒙水平的下降則會令人出現體力衰退，肌力與耐力不足和脂
肪增加等衰老現象。

研究指出，提高睡眠質素及添補上述兩種荷爾蒙，可以延緩老化。
因此，任何年齡的人士(特別是中年人)；都應該放鬆自己，每晚好好的
睡一覺。否則，未老先衰；得到天下又如何 !

另外，服用生長荷爾蒙及可體松(Cortisol)以延緩衰老，在外國已頗為
普遍(特別是高齡社群)。惟箇中爭論及疑問仍多。

資料由hk60.com「香港護老網」提供

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