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子宮收縮不良的方法
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子宮收縮不良原因及改善方法
分類：健康的地球人
2009/06/06 15:51
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子宮收縮不良

正常的生理期是二十八天為一個循環，卻有許多人不知道，在生理期期間，有許多事情要盡量避免不要去做，而生理期時的保養方法，更是一定要知道。
　　很多女生都知道，生理期時不能吃冰和洗頭，但幾乎沒有人知道為什麼。中醫師翁萬紫說：「生理期最忌吃生冷或冰的食物及浸泡冷水。」生理期主要是因為子宮黏膜剝落所造成，這段期間內，女性的身體較為虛弱，如果吃冰冷的食物，子宮或身體的臟器較容易受寒。翁萬紫提出，生理期期間吃冰對身體造成的影響，要看個人體質，有的人不會有任何的影響，但一般而言，生理期時吃冰，較容易造成生理痛＜註一＞、白帶過多或不易受孕等後遺症。中藥士劉世銘也表示，一般女性是在血最熱的時候才會有月經，這時如果吃冰，就會造成收縮，使經血減少，積留在子宮裡，這樣可能會造成子宮血瘤的後遺症發生。


子宮收縮運動。
記者蕭如珊／攝影

　　生理期期間浸泡冷水或洗冷水澡，下腹部較容易受寒，也較容易感冒。有許多人認為，生理期期間不能洗頭，否則會對女生造成許多後遺症。針對此點，翁萬紫表示，是做月子才不能洗頭，生理期期間洗頭是可以的，但切記一定要用熱水，並且吹乾，否則還是會造成頭風等後遺症。

　　許多人在生理期期間，很容易感冒或拉肚子，到底是什麼原因造成、又該如何解決？翁萬紫表示，生理期時盡量不要感冒，因為女性生理期時本來就比較虛弱，所以較容易感冒，而且只要一感冒就很難治癒。他表示，治療生理期的感冒和治療平常的感冒不一樣，生理期時的治療比較複雜，如生理期時必須要兼補血，平常就不需要，所以才會說生理期盡量不要感冒。另外生理期較容易拉肚子，則是因為有些女性下焦＜註二＞虛寒，所以才容易在這段期間拉肚子。要改善這樣子的情形，飲食方面一樣是忌冰冷，平常要注意溫補子宮，如喝溫經湯＜註三＞或膠艾四物湯等藥品。

　　有許多人也有子宮收縮不良的毛病，劉世銘說：「通常只有四種狀況會造成子宮收縮不良，遺傳、不愛運動、肥胖以及先天性血氣不足。」若要改善這種狀況首先要增加體力及做運動，尤其是幫助腹部收縮的運動。或者也可以吃子宮收縮劑，這類型的中藥，裡頭通常都會加一種名叫阿膠的藥品。

　　生理期期間的飲食也要特別注意，五十歲婦女吳月櫻表示，生理期的前三天要吃豬肝幫助破血＜註四＞，到第五天後要吃腰子幫助子宮收縮，也可以吃紅花蒸蛋，幫助補血，這在中醫都是有根據的。翁萬紫也表示，生理期期間，除了忌冰、冷以外，，也盡量不要大魚大肉、吃辣或是太過燥熱的食物多吃溫和或清淡的食物。在生理期結束後，可以吃當歸補血湯、四物、八珍及十全大補湯等藥品補血，蔬果方面也可以吃葡萄、櫻桃和紅菜，這些都是可以幫助補血的食物。在外住宿的學生，為了方便性，也可以到藥局或超商購買沖泡式的藥品。

　　每個女生在生理期的期間總是特別虛弱的，別忘了在這段期間好好的愛護自己，為自己的健康把關。

　　＜註一＞有關生理痛的內容，可以參考《生理痛　不要來！》
　　＜註二＞下焦指肚臍以下部位，中焦指肚臍到胃中間，上焦則是指胸部的位置。
　　＜註三＞溫經湯有兩個版本。第一個版本有揚血補虛，散寒的作用。成分包含當歸、白芍、川芎、生薑、桂枝、阿膠、牡丹皮、人蔘、半夏、甘草、麥門冬、吳珠萸。第二個版本有散寒，活血去瘀的作用。成分包含人蔘、牛七、當歸、川芎、白芍、桂心、莪朮、甘草、牡丹皮。劉世銘表示，並不是每個人都適合這些配方，要依個人體質增加或減少某些藥物。
　　＜註四＞破血，幫助子宮內的髒血流出。豬肝在生理期期間食用，有幫助破血的功能，而在生理期結束後使用，則有補血的作用。

參考資料

http://enews.ccu.edu.tw/modules/news/print.php?storyid=1306