妮娜小茉莉

0愛的鼓勵 0訂閱站台

距離上次減肥是兩年多前的事情了!應該可以這麼說，每次減肥從來沒有一次可以持續兩個星期的。
這一次體重在不知不覺中大幅前進，讓我陷入極度的恐慌之中，從小到大，我還沒有那麼胖過，所以真的把我嚇了一跳。

這一次減肥，狠下心來改掉吃宵夜的習慣，改掉想吃什麼就吃什麼的習慣，改掉平常日不亂吃的習慣(也就是假日或出去玩的時候可以稍微放縱一下啦)，
改掉每一餐都吃的很飽的習慣，吃到飽這個好朋友也列為拒絕往來戶。為期三個月!

或許這對很多人來說很容易，但對我來說真的是要下一番苦心哪~
吃，認真的說來是我快樂的來源之一。
一開始減肥的前幾天，每次說不要吃晚餐，但總覺得不知道是我媽有意還是無意，就那幾天煮的都是我特愛吃的，
連著三天晚餐都破功，因此吃完飯後都去操場懺悔!

後來學乖了，晚餐時間堅持不下樓，或是就出去運動，其實這樣瘦的很快，因為只是把飯量減少，把任何喜歡吃的東西都減少1/3的量，
因此在五天內就瘦了一公斤了，不過我想那只可能是這幾天的情況吧，身體突然從大量飲食減少為正常或是少量飲食，是一定會讓體重變輕的，
但那不是長久之計，還要配合運動才能更有效，於是我每天都去走操場走到累。

這幾天運動有點過度。
一開始是有一天去走操場走到累之後，回到家我妹說要去走操場，於是我又陪她去走，又走了十圈，隔天去試做瑜珈，
那還真不是普通的累耶，做那一小時的瑜珈，就冒了一堆汗，我走了那麼多天的操場走到累都沒有一天有酸痛的跡象，
做了一小時的瑜珈，隔天起床真的很痠。
但隔天起床也就是昨天，公司60周年員工健行活動，老早就跟同事們登記報名了，又去走山路，走的時候已經感到比平常還要艱辛，
果真今天起床要摺被子的時候，雙手簡直沒辦法施力，那是一雙殘廢但帶有酸痛知覺的手阿!

胃似乎已經開始習慣我的減肥計畫了，雖然大部分到了晚上我就會開始有飢餓的現象，但是已經沒有那種非吃不可然後想要放棄的感覺了!
或許這次是一種身體自覺意識的抬頭吧!在這樣繼續胖下去簡直是無藥可救~
雖然減肥很辛苦，尤其像我這種每次都無法持久也沒有認真想要減肥的人，但是看到有變瘦的跡象還是會很開心，
也許我也沒有每天都完全做到不碰觸禁忌食物，但至少開始有減量並且能夠克制的能力了!
循序漸進之後，希望我能夠瘦到我的目標!

身邊有人也正在減肥的，像是大學同學，高中同學或是公司的同事(沒辦法之前大家都太會享受美食，導致現在節食當中)，
希望大家都能夠持之以恆並且成功，雖然也不知道我能不能撐3個月那麼久，但能夠看著體重不斷的下降能夠在運動中感覺快樂舒適應該也是一種收穫吧!
不管能不能夠真的減肥，但都要讓身體變的更健康更好囉!

乾巴嗲~~~