戒菸後的獨語 戒菸後 無法紓發我個人的情緒及壓力 就這樣 拿這邊當作紓發的地方 請輕鬆點觀看小台 不要太過認真

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今天去看了精神科，這是第２次去看，等了４個多小時。一到現場真是人頗多跟上次比差了很多阿，既然要等那就坐下吧。一整個就要開始放鬆，隔壁的媽媽帶著一位２Ｘ歲的小妹走進了門診。然後就是在門裡驚為天人的大聲嘶吼，真是嚇到我了，還鬧到要去自殺掛急診..........。

不用慌張我看的就是精神科ＸＤＤＤＤＤＤ，在歷經４Ｘ分鐘後，這位小妹走了出來，感覺還不錯，有冷靜下來。然後就燈號開始猛跳.......，在我把醫院的１、２樓用走完當作運動後。回到原處沒跳到幾號阿，所以開始往樓下走，去逛逛超商。就在想要不要寫上部落格哩？！哈哈........回到樓上，寂靜一片。在慢慢的等待中，總是會有驚奇的，一個微胖的媽媽帶著一個９個月的妹妹出現了。超卡哇伊的！可愛的妹妹用著好奇心看著每個人，然後露出了可愛的微笑，整場都感染了愉快的氣氛。然後號碼燈就停在那邊整整接近了一個小時～～～～～～～～

就跳到我了！！！！！真的是衝進去的！

開始跟醫生聊天了，問我在吃藥後，整體的感覺有沒有改善、自律神經這部份有沒有比較穩定、運動後的狀況、食慾等等。以上的答案都是好的，醫生說：『那我想要把一個停掉』。我還是怕怕的，所以醫生說那再等一個月觀察好了。

畢竟我是有好轉的現象，他是說我是因為突然性的嚇到，導致潛意識強烈的記住這恐懼，才會有焦慮症發生。焦慮症嚴重發生後，就會是恐懼症。我就請問醫生了，我的戒菸會不會有部分原因，因為之前我是用抽煙排解壓力的，很多人都不覺得！但是你們想想，心情好我抽煙，心情不好不是抽更大嗎？！抽完反而心情冷靜下來了！醫生說這也是會有的，畢竟抽菸是我當初一貫的解壓方式。所以她說先吃藥，希望我能找到可以排除壓力的方法。

所以抽菸的朋友，還是戒菸吧。真的！話說我戒菸後，血壓、體重、身體都變的不錯。尤其是血壓，低很多！以前都是在１４０－１５０　９０－１００上下，現在都是１１０－１２５　７５－８５上下。差很多ㄚ！要有正常的運動喔。要問我菸齡嗎？！我菸齡接近２０年了，國中就抽了。你看我抽了多久！噗噗

不過記得戒菸要慢慢來不要心急喔，很容易復抽。還有心理建設要做好，如果怕向我一樣缺少抒發壓力的東西的話。這樣去你附近的大醫院精神科，看醫生是否有專門在看戒斷症狀的、或是戒菸門診。應該都可以幫你做好心理建設喔！

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