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2010-04-07 01:58:07| 人氣686| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

熱舞暖身不夠跳到腳筋斷!

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媒體報導-知識新知

在社區大學兩小時課程我設計了10分鐘暖=身、10分鐘拉筋、15分鐘肌力訓練、15分鐘肚皮舞技巧訓練、開新班時有些學員俺反應暖身、拉筋時間太長,認為來學肚皮舞為什麼還要拉筋,但我仍堅持,雖然我知道因此會流失一些心急於學肚皮舞的學員,而到別的肚皮舞老師那學,我並不在意,但卻為她們難過, 殊不知暖身不夠會運動傷害,拉筋不足舞姿不柔美,肌力訓練不夠除了身體線條不美,更影想響子宮、膀胱在劇烈快速臀部搖晃時導致下垂,甚至有卵巢外翻的案例,技巧訓練不夠會用錯部位、如用髖關骨、腰椎推動,導致變形,造成坐骨神經、脊椎板間突出等,意想不到的後遺症!學習者的心態不就是為了健身,但卻變成害身,要不就是羨慕台上表演的動人舞姿,但卻不知有的老師,舞者另外花錢去學習訓練的,有的老師沒有這方面的訓練,在指導上也就錯誤,或者要學員另外花錢來上這些課程。

因為自己以前剛學習時就是如此,回去都一直腰痠,直到遇到我肚皮舞啟蒙老師、敦煌舞老師、太極劍術老師才得以受到這些正確的訓練,也因自己學習一路來的經歷、過程,花了冤枉錢,所以希望自己的學員能在學習過程不要有錯誤的學習,在此也希望學習者的心態也要正確,至於從事肚皮舞教學者更要好好的省思!不要一昧討好學員喜好,或者只顧招生率,而造成學員錯誤的學習及身體的傷害!

台長: 鄭雅云老師

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