有個美國人：約翰．凱基（John Cage），有一次他開演奏會，他一上台，台下所有的觀眾全都抱以熱情的掌聲，在一陣熱烈歡迎之後，他慢慢走到鋼琴前，坐下。這一坐就是四分三十三秒。在這四分三十三秒內，他一個音都沒有彈。你可以想像台下的人有多尷尬。他說他表演的這首曲子叫＜四分三十三秒＞。他所演奏的只是背景音樂，白色的背景音樂，為了要襯托出現場所有的聲音。老實說，在現代的環境裡，這真的是不可多得的機會！在這四分三十三秒內，因為他什麼都不做，所以觀眾被迫去注意周圍的聲音，包括自言自語、喘氣和嘆氣聲。椅子不安的聲音，空氣中的冷氣、呼吸的聲音等。也就是說，在場的各種聲音，構成了這首音樂。那也是一種音樂，只是我們平常沒有這種機會聽見。
另外有一部電影“現代奇航”。故事主角：喬．顧德，因葉慈的一首詩改變了他對人生的看法，他說：“人類真正的歷史不是史書中記載的那些，而是所有人在生活中所發生的對話。”於是他開始收集並記錄這些對話內容，無論是有營養還沒營養的，因為他認為那是生活中最真實發生的東西。他稱為：口述歷史。
這二個例子，都是在試圖告訴我們，真正的東西是什麼？真正的音樂是什麼？約翰．凱基告訴我們：真正的音樂是生活中所有的聲音。而真正的歷史是什麼？喬．顧德認為：是我們每天所說的話。你覺得呢？如果你想知道自己的答案，你就要靜下來細聽自己的聲音。
現在我們的問題來了，怎麼才能靜下來聽自己的聲音？
理論大家都懂，要靜下來，要靜心。問題是我就是靜不下來，怎麼辦？怎麼樣能讓心靜下來？如何能讓“靜”發生是比較重要的。所以，我們需要一些方法或者說幫助。
一個禮拜有七天，一到五奔命工作，到了星期六、日，想好好休息一下，通常你心情調適到正好準備要休息的時候，已經是星期日晚上了，一想，喔！明天又要開始衝了。還來不及停止，又要跑了。這是這個時代的速度，快。因為快，所以你要慢下來也要相對的時間才是停止，你拼了五天，正常你應該要用五天來停下來。就像跑一百公尺一樣，你不可能衝到終點，說停就停，你總要再多跑一段多走幾步作緩衝。但問題就是，時代的腳步沒有那麼多時間讓我們慢慢停下來。所以，音樂一直都在生活中扮演著一種舒解身心的緩衝劑。生活中有這樣的需求，音樂當然會發明出適合的藥劑，這種因應新時代需求的音樂，就叫“新時代音樂”也就是”New Age”。
現在先讓我們來聽一首New Age的音樂（Cannon in D），先感受它的效果，我們再來談它。提醒大家，剛剛我們已經能體會出聲音會對身體造成振動，它的確會影響我們，無論我們是否用耳朵聽，是否去分析，它都會在我們身上發生。我們現在懂了這觀念，所以從現在開始，試著用另一種態度去聽音樂，用身體去聆聽。
閉上眼睛，別想，別分析。放鬆，打開身體的細胞，讓音樂進去。記住：讓音樂自己經過你，不是你去經過它。不要用力聽，停在你現在的位置，讓自己靜止在這裡，音樂進來，就讓它來，它走了，就讓它走，別去扣留任何一個音，別對上一個音留戀，這樣你會錯過下一個音。像英文聽音考試一樣，這一題多想二秒，你就錯過了下一題，接著，你會錯失一大串。別去考慮你有什麼感覺，去注意你有了什麼樣的感覺？這是不一樣的，去考慮你的感覺是主動的，發現你有了什麼感覺是被動的。試著相信音樂一次，讓它帶你走。看看它會帶你去哪裡？你是不是能“看”見些什麼？
在剛才的音樂中，大家應該都會覺得很舒服。多少都會感覺到一些影像。有沒有人願意分享一下，剛剛聽音樂時的感受？發現了些什麼？剛才你感覺自己身在何處？你突然想到了些什麼？誰出現在你心裡了？
這就是所謂的新時代音樂，類似的新時代音樂種類蠻多的，你可以去選擇適合你味口的。新時代音樂的目的就是剎車。用來對付突飛猛進的高科技時代，放眼世界就是這麼好玩，一物剋一物，才會平衡。這種音樂有二個明顯的特徵：
第一點：中頻偏高。上過今天的課你就學會將音樂的頻率作個簡單的畫分。中頻偏高，代表什麼？中頻是心，高頻是思考。所以，中頻偏高，就是用心思考。
不是用腦袋思考。這個偏高是帶一點集中注意力的效果。你會將注意力集中，不會太煥散。而且是集中在心的地方，你的心事，不是知識的事。
第二點：大量採用自然音效。所謂的自然音效，包括：大自然裡的聲音，風聲、水聲、海浪、鳥鳴，還有人的聲音，人聲也是自然音效。像恩雅的歌，大家就比較熟悉。若使用樂器，也會採會模擬自然音效的樂器，比如說：笛子。笛子是一種竹子的心聲，中空效果。或弦樂，弦樂通常是比較擬人的，像貓在撒嬌的感覺。相反的，這種音樂裡，就少用到銅管樂器，如小喇叭。新時代的觀念就是回歸大自然、回歸自我中心。
依據這二個原則，你可以去選擇你的煞車音樂。當你完全煞車時，就是一種歸零的狀態，歸零才有機會重新開始。在一個新的起跑點上，你若能知道自己真的要什麼，你才有機會真的做些什麼。如果你平常就能調整的自己的速度，那很好。如果你覺得需要一點幫忙，在這裡我介紹音樂給你。你相信它，它就能幫你。
最後，我們總複習一下，今天這堂課的重點：
第一：用身體聽音樂，不是耳朵。
第二：發現音樂的頻率：
高頻：思考面，像歌劇，早上聽。
中頻：心情面，像老歌，下午茶聽。
低頻：生理面，像爵士樂，深夜聽。
第三：歸零音樂，新時代音樂。
最後一點：你就是發聲體，也是收音體。
我們的聲音擁有剛才課堂上提到音樂中的每種特性。有頻率、有大小聲、也有每個人不同的質感。每個人都是有音樂細胞的，這種音樂細胞是潛藏在觸覺感裡，不是聽覺感官。這種細胞需要的是被振醒，不是拿來被分析。我們的世界本身就是一個充滿音樂性的世界。音樂是一種世界性的語言。聲音能真實反映一個人的個性，如果你多認識一些音樂的奧祕，你也會多發現自己一些祕密，同時多了解別人一點。因為言為心聲，聲音會洩漏一個人的祕密。和別人相處時，你就是在聽另一個人的音樂，咱們的先知老子在道德經中說過：二個人和睦共處時，就像二把和諧的樂器在演奏，叫做：琴瑟和鳴。
培養你的音樂性，從你的聲音開始。
雖然我們是完全放鬆在聽音樂，不過，我們的方式是極積的。消極是指聽音樂而聽不到音樂，或過度使用音樂。了解音樂對我們影響和幫助，去享受它，將音樂放在生活裡，添一點樂趣，也幫助我們成長。今天，很高興能與大家分享一點音樂的祕密，希望你們也能慢慢享受音樂的美麗，謝謝。
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