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2008-02-19 01:21:36| 人氣244| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

美人瑜伽術之"下後背瘦身操"

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我想大家都不希望從背後看起來各各都”虎背熊腰”的吧?

所以呢,

接著就為大家推薦這套”下後背瘦身操”,

相信如果持之以恆的練習,

每位女性朋友一定會變成男生從背後看都會覺得”婀娜多姿”的背部美人,

當然啦!

如果不嚇人的也可以偶爾”回眸一笑”啦!(但強烈建議在農曆七月不適用喔!)

廢話不多說囉!

趕快來練習吧.....

下後背瘦身操
＊益處：
此動作可使下後背線條變纖細。

＊步驟：
1.準備式：平躺於地板上，雙腿併攏，往臀部內彎，腿部呈現45度角。

請參考下圖


2.吸氣，將臀部提起，停留3-5個呼吸。

請參考下圖



3.吐氣，回復準備式。此動作約重複10-20次即可。

請參考下圖




基本上呢,

我建議大家可以綜合我介紹過的這三式美人瑜珈,

每天都確實將這三式瑜珈完成,

假以時日絕對可以恢復大家”少女般”的身材的....

(不過臉部的肌膚我可不保證喔!!臉部肌膚是需要砸大錢保養滴...哈哈)

加油囉!

我要檢舉
#瑜珈#下後背瘦身#變美麗#變婀娜
台長： 深紫色的憂鬱
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我要回應
－徐沁怡＊
這個效果也很讚
但是臀部也變結實了
不知道是不是我使錯力氣＝　＝ａ
2008-04-07 18:24:24
深紫色的憂鬱
給－徐沁怡＊~

做瑜珈時記得要放鬆喔!
以免受傷了!
2008-04-07 23:26:24
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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