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2008-01-02 23:01:04| 人氣185| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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‧愛美

我覺得最近應該是我活到現在最愛漂亮的時候了吧？！

最近真的很努力的安排運動，讓運動變成習慣，吃東西也自然的節制起來。
我是真的想變成運動型，要有線條那種。(像Shakira和Jessica Alba那樣。)
除了是因為愛漂亮以外，也是為了健康著想……。
老是生病和精神不好也不是辦法，多運動和早睡應該可以增強免疫力才是。
(連法蘭基先生都說我太虛要補。-_- 果然我是外強中乾？)

而且瘦了些，發現很多好看的衣服可以買來穿～真是開心！

現在一週想要至少運動五天。(週一～週五，週六、日則視情況休息或有氧。)

之前因為生病，在保養上有點怠惰了，大約一週，就覺得氣色不太好。
今天好很多了，於是給自己大整理一番！感覺臉皮有光澤多了～
果然是不能懶惰啊～

以前我總沒辦法想像自己會為了美，做到怎樣的地步。
像我現在竟是擦了護手霜、戴著手套在打電腦！Oh my god！
沒辦法，因為我是會做家事的好孩子，所以手指很容易龜裂，必須努力保養！
希望自己可以努力持續～XD

大家一起加油喔！！


目前計畫如下～

早餐︰以牛奶泡大燕麥片為主。有時會再多吃蔬菜、水果和蛋，有時也會吃饅頭或雜糧饅頭。

午餐︰以自己做便當為主，內容是五穀飯、蔬菜、肉類。因為是自己煮，所以會避開油炸類，油也放比較少。

晚餐︰以青菜、肉類和水果為主，偶爾會吃點飯(約半碗)，盡量早點吃。太晚餓了則是喝牛奶。


運動方面︰

週一重訓︰背、二頭、前臂
週二有氧30~50分，打Taebo 30分鐘，再加上20分鐘快走。
週三重訓︰胸、三頭、肩膀
週四有氧30~50分，打Taebo 30分鐘，再加上20分鐘快走。
週五重訓︰腿，腹肌

週六、日則視情況，應該也是有氧或是休息。XD

我要檢舉
#健康#愛美#運動
台長： 莎

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