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2004-03-04 02:36:34| 人氣1,028| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

經痛食療法--(轉貼)

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除了服用止痛藥、接受中醫的調理外，
多攝取經過研究證實的食材，
也是有助於揮別經痛麻煩的預防方法。



多吃魚：根據Nutrition Research中心的調查發現，
魚肉內含的Omega 3這種多元不飽合脂肪酸，
可有效舒緩經期的疼痛度，
且常食用鮪魚、
鮭魚這些藏有大量Omega 3元素的女性，
比很少吃魚的女性來說，較不易有經痛的問題。



巧克力：根據美國麻省理工的研究報告指出，
巧克力能夠提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，
幫助減緩經痛，其內含的可可鹼成分，
亦能促使大腦分泌腦內啡，
舒緩不悅、負面的情緒。

我要檢舉
台長： ㄓㄤ。毛豬

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