紀錄1＠Better Together｜PChome Online 個人新聞台

2007-08-22 17:45:51| 人氣197| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

紀錄1

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

07822-96 星期三天氣陰天轉晴朗的傍晚

今天喝太多水了好脹但是不喝水又會餓就會亂吃
發現飲食習慣不太好總是靠吃發洩壓力這樣真的真的不健康
不知道有沒有其他方法發洩壓力...總不能靠吃這樣不健康

最近開始吃東西有注意卡洛里的熱量這樣吃飯好累
但是為了健康減肥還是要注意

今日早餐
山藥芝麻燕麥片粥 1 碗 239 卡
白開水 500cc

午餐
水餃ㄧ份 844卡不宜多吃水餃熱量高我愛吃水餃 >_<
蔬菜汁 80卡自己沖泡的烏龍茶喝兩杯其他時間都喝水

晚餐
香瓜ㄧ份 61卡白開水 .預計睡前總共喝完2000

還有276卡可以吃晚點再來找低熱量的水果吃了...

問題在午餐的水餃應該分ㄧ天六次吃還是習慣三次吃
明天再來記錄食物跟運動量然後確實做到少量多餐

原來這樣記錄下來也不錯才能知道自到底吃了什麼才不會又亂吃

今天給自己兩個星星 ^^ 有乖呵呵~! 滿星是五顆

再來看看整樣把紀錄表格弄出來....往最後12公斤努力哈哈哈哈哈
這樣今年給自己的生日禮物應該是有望的加油小花 :)

願慈悲的菩薩與愛的幸福溫暖天使守護大家的心

lee 于鍵盤

我要檢舉

#紀錄

台長：李小花