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睡眠守則

有好的睡眠品質,才有好的精神 1.睡覺時一定要關燈睡,因為黑暗可促使退黑激素的分泌。 2-1.要保持空氣的流通,可以不用關門睡就不要關,一定要讓空氣有對流的機會 如果開冷氣只設定個2~3小時,那我建議門跟窗都不要緊閉,因為當冷氣停止運轉時 那在房間裏的空氣就不會流通了。 2-2.如果...
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新聞台: 塵世寄生虫 | 台長：朱彼得
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