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18歲年輕時體型瘦小的我，一直很羨慕大胸部的人，為什麼別人都有乳溝，我卻只有硬擠才看的到小小的乳溝，因為在意所以時常按摩，左按右按，媽媽又常常煮青木瓜燉排骨，補來補去我的胸部還是排骨沒有轉變成木瓜的感覺。不管怎麼補怎麼運動還是 B罩杯 。原因歸咎因為我運動、按摩方式錯誤加上青木瓜燉排骨食用時機點錯誤。就這樣我錯過的黃金豐胸期。

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25歲畢業出社會後，缺乏運動，體態走樣，到百貨公司去購買內衣時，小姐跟我說~~~~我的罩杯太小了~~~ 換成 C罩杯。那時充滿驚喜與驚訝還跟小姐說~~~真的嗎????後來問小姐她說: "脂肪多 罩杯也會跟著增加" @@ ，原來她是在跟我說我變胖了。

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28歲時，開始懂得要幫因地吸引力造成下垂的胸部按摩以及找對的家給它住，因為我平常下垂嚴重，我男友常說:"快碰到地板了，胸部也去拉皮吧!!!於是我開始注意如何運動可以不讓胸部下垂縮小的運動，接下來開始慢慢尋找它的家，穿對內衣很重要，不僅可以改變胸部位置，還可以調整胸部美型，一舉兩得。

方法 :
趁著洗澡時順便按摩胸部與手臂內側，我會將背後的贅肉往前撥，將蝴蝶袖往外推。另外走路要挺胸以及不可以駝背，練瑜珈是不錯的選擇喔!!!不外乎運動加按摩，另外我會多吃膠原蛋白食物(例如雞爪、豬皮、豬腳、木耳....等等)，青木瓜燉排骨(月經後排卵前食用，我都是量基準體溫，來得知排卵與否)以及拍打，由下往上拍，由外往內按摩穴道。

挑選內衣
方法一 :穿馬甲，由於我會習慣性駝背，穿馬甲可以防鴕、又可以將胸部上提；

方法二 :側邊加寬型內衣8~9cm，穿起來舒適外，胸部大小也會增加，記得穿上後要將背後的小贅肉往前撥至罩杯內喔!!!

方法三 :胸罩的胸腺，一般來說平面式看起來比較圓，但是沒有拉提效果；我會選擇胸罩前多兩條的車線；讓胸部上托側推，呈現渾圓深溝!
現在胸部是 D罩杯。借用東森購物內衣圖片 仔細看粉紅色這套，胸前有明顯的兩條由下往上的直線痕跡。

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引用文章
異黃酮 助荷爾蒙分泌
台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全：
木瓜味酸、性溫，入肝、脾兩經。研究發現，木瓜含有的木瓜酵素，可以幫助蛋白質消化、吸收，它含有的纖維，還能健胃整腸，幫助排便。 不只如此，木瓜裡含有的異黃酮類物質，對荷爾蒙分泌有幫助，坊間的青木瓜四物飲，四物本身有助補血，可以讓月經周期更為順暢。民眾可以四物與排骨、青木瓜燉成湯品，發育中的青少女食用，對乳房發育也有幫助。

不必再硬擠，罩杯升級-青木瓜來幫妳