二品堂 有關大的/小的/老的/剛好的....

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「全身放鬆，什麼都別想，只要專注呼吸，鼻子吸，鼻子呼…」

 

那境界…，心無旁騖，萬事俱寂，只餘呼吸

是每次瑜珈課的最後，老師要求大家要躺著經驗的事，大約5分鐘

然，彼時總是滿身汗臭、心跳仍速，甚或一邊尚與同學不停交談嘻笑著

凡人俗女，要貿然進入那樣一個超脫的純淨領域，是何其困難的任務

腦海常交叉跳躍著無數的彩色畫面，心底則漂浮著更多的黑白不分情事

一時之間哪裏真的可以進入「只有呼吸」的世界呢

 

直至最近，在整整練了二年的瑜珈之後，突然全通了

閉上雙眼，先感受四肢的輕鬆，而後慢慢吸、緩緩呼、輕輕吞、微微吐

當感應到四肢如同漂在空中般輕盈時，呼吸的節奏與韻律也跟著規律深刻

頓時，世界開始靜止，旁人也消失，時空沒了界限，天地只剩自己的呼吸

那感覺如此奇特，靜寂到分不清是否為夢境，5分鐘延伸如50分鐘的美好

 

更甚者，近日夜裡躺在床上難入眠時，總試著回想只有呼吸的輕鬆感覺

「全身放鬆，什麼都別想，只要專注呼吸，鼻子吸，鼻子呼…」

然後，奇妙的事情發生了，身體再度輕盈若游絲，呼吸再次成為此世唯一

於是發現，不一定在瑜珈教室裡，在家也可以透過相同的步驟安穩入眠

 

與老師分享自己的美妙經驗，老師竟進一步問有無靈魂離身的感覺？

不過就是突然懂得了身心一起放鬆的技巧，與什麼靈魂出竅沒關係吧

瑜珈練得不算久，卻練得夠勤夠用力，凡事持續去做總是可以看到進步

很開心已稍碰觸到何謂「只有呼吸」的境界

 

那是，全身放鬆，什麼都別想，只要專注呼吸，鼻子吸，鼻子呼…