30.5 km | 02:57:04 | 05:48/km
昨晚睡覺時，全身發抖，不知在抖什麼？又沒感冒，難道是熱量不夠嗎？到了今早，身體還是冷冷，趕緊找食物覓食，喝杯熱牛奶，情況...略好轉。直至到小七買杯熱咖啡喝後，身體才暖呼呼。
這次跑馬後的身體狀態是第一次遇到！不過，該跑的還是跑！但不勉強自己，選擇最熟悉的公園放空慢慢跑，藉以傾聽身體的聲音，調整自己的步伐。10圈後，肚子又怪怪，又去跑廁所！最近跑步一直有這個問題，連跑台北馬也不例外，幸好當時只是小解。肚子不適解決後，便順暢許多！
一圈一圈的跑，一圈一圈的累積，繞大圈慢慢繞，鐵腿情況好多了，雙腿比啟昨天有力多！還好今天沒去跑山路，否則可能繼續鐵！阿，對了，腰痠問題也沒了。昨晚腰也是狂痠，幸好今天似乎都消失了。
應該要多休息的，不過，明早得大掃除！不掃不行，迫在眉睫，否則岳父母到來時，就難看囉！(休假日...好像沒啥休息到！)
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