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好書推薦 : 本書證實了禪坐可以刺激大腦再成長! 以科學家的研究來證明禪坐的多項好處(例如提升專注力、心情愉悅、記憶力等等)，及為這些好處怎麼來的？也提到靜坐必至少要30~60分鐘以上效果最大，且必須長期持續靜坐才會持續活化大腦與保有這些好處。(monica)

 

 

改變大腦的靈性力量：神經學者的科學實證大發現

作者：賓州大學靈性與心智中心-主任安德魯.紐伯格。賓州大學靈性與心智中心-副研究員馬克瓦.德門。出版社

譯者：鄧伯宸

出版社：心靈工坊

出版日期：2010年07月30日

 

傳統看法認為，人不可能隨意影響大腦中的無意識區域，但是神經學新近的研究卻徹底顛覆了這個觀點，因為科學證據顯示，靜觀修行以不同方式影響著大腦不同的部位。

 

也就是說，不同形式的靈性經驗可以強化特定的神經回路，產生寧靜、正念與慈悲，而且每一種對神經運作與身心健康都大有好處。

　　

過去十多年來，相關研究結果更證實了，禱告與觀想修行可以強身治病。本書探討的就是神經與靈性經驗的關連，並博採東、西方的靈修，提供實用練習法則，例如「鍛鍊大腦」的最佳八大法門與「慈悲溝通」，只要短短幾分鐘，就可以打開建設性對話，與家人朋友或工作夥伴建立和諧關係。——余德慧

 

P54：「2007年埃默里大學研究指出坐禪具有神經保護作用，並減緩因老化而造成的認知衰退。」

 

P41：「當你在思索生命中真正重大的問題時，無論是宗教的、科學的或精神的，大腦都在進入成長的狀態。」

 

P72：「將神從儀式中抽離，儀式照樣可以影響大腦」

 

P73：「幾乎任何宗教思想都不受靈修方式轉換的影響，所產生的感受照樣對神經有好處。」

 

P94：「不同形式影響大腦不同的部位，而且每一種對神經運作與身心健康都大有好處。」

 

P113：「千年來人類的大腦自然生出靈性與神秘經驗，這種神經現象有普世性，但縱使有普世價值，語言卻無法精確表達這些經驗，表達方式也不一樣，也導致了宗教理念與神學的巨大分歧。」