台灣人太懶？近8成人運動不足＠掰啦～肥油～！

2015-04-22 09:38:14| 人氣272| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

台灣人太懶？近8成人運動不足

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【台灣醒報記者陳彥驊台北報導】苗栗縣、雲林縣及新竹市民運動不足量，人口高達78%以上！國民健康署21日公布國人運動量調查，副署長游麗惠表示，我國未達世界衛生組織（WHO）建議運動量的人口，約占全國人口的76.3%。國健署指出，缺乏運動量可能導致糖尿病、心血管疾病等病症，建議民眾以自行車、大眾運輸方式通勤，來增加運動量，也能降低空污。

國健署副署長游麗惠公布2014年「健康危害行為監測調查」表示，我國15歲以上、未達WHO建議每週應運動150分鐘的人口，約占全國76.3%，且女性不足率高達83.2%男性則為69.5%，其中又以35至39歲間的成人活動量不足情形最嚴重，比例高達83.2%。

【運動不足情形普遍】以縣市分析，運動量不足前3名依序為苗栗縣78.8%、雲林縣78.3%及新竹市78.2%；國健署表示，雖然台東縣為全台運動量最充足的縣市，但不足量仍高達71%，與最高的苗栗縣僅差了7個百分點；在與經濟合作暨發展組織（OECD）的29個國家比較後，我國身體活動量不足量甚至排在首位。

國健署表示，我國因心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病及癌症等4大疾病死亡的人數約占60%，且除了菸害、酒害及不健康飲食外，缺乏運動也是導致這些疾病的主因之一。游麗惠舉例，約21%至25%乳癌及結腸癌，和27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，都是因身體活動不足所造成。

【增加活動延壽3年】國家衛生研究院教授溫啟邦利用台灣大型追蹤世代研究指出，每天運動15分鐘，每週運動約90分鐘，將能減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險，相當於延長3年的壽命。

國健署建議，民眾可採「動態交通」方式，多加利用火車、捷運及公車等大眾運輸工具，也可以騎乘自行車，或採取部分路段騎乘自行車、部分路段搭大眾運輸的混合方式。游麗惠說，騎乘自行車比慢跑更適合退化性關節炎患者，除了能增進心肺耐力、降低心血管疾病風險外，也是節能減碳、促進健康的環保首選。