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瘦身減肥對於很多人來說都是非常迫切的事情，那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個DIY的減肥果汁，幫助大家在家都能輕輕鬆松瘦，那麼就來看看都有哪些果汁吧。

一、橙皮薑茶

橙皮薑茶改善腹脹

材料：新鮮柳橙皮10g、生薑1片、寡糖10ml、水500ml。

做法：橙皮洗淨切碎，與生薑加開水500ml煮滾後，再轉小火煮20分鐘，濾渣後加入寡糖，調勻即可。

功效：改善腹脹及安神去煩。

二、大豆卵磷脂葡萄柚汁

大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪

材料：葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。

做法：葡萄柚榨出原汁，再將大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

功效：可降低血脂肪。

三、蓮霧汁

蓮霧汁消涼退火

材料：蓮霧5-10顆(視顆粒大小)、開水約100-150ml。

做法：將蓮霧洗淨後切片，再放入榨汁機中，加開水榨出汁即可。

功效：具有消涼退火，及改善便秘作用。

四、草莓奇異果汁

草莓奇異果汁提升抵抗力

材料：草莓5顆、奇異果1顆、開水200ml。

做法：將草莓以及奇異果洗淨後，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機中，再加開水打成汁即可。

功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。

五、葡萄蓮藕汁

葡萄蓮藕汁安定神經

材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。

做法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘後切塊，用榨汁機榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中，並加開水打成汁即可。

功效：可安定神經及改善憂鬱症。

六、橘子汁

橘子汁促進新陳代謝

材料：橘子2顆、開水150ml

做法：將橘子去皮，放入果汁機中加開水打成汁，過濾去籽取汁即可。

功效：可促進新陳代謝，淨化血液。

七、抗癌綜合果汁

抗癌綜合果汁防病抗癌

材料：檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。

做法：將檸檬洗淨切成2半榨成汁。番茄、蘋果洗淨切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。

复食原則：

1、恢復正常飲食後，第1天吃東西要細嚼慢嚥。

2、3餐只吃5分飽。

3、飲食要盡量清淡，如少油、少糖、少鹽。

4、禁止食用煙、酒、咖啡、茶、檳榔等刺激物。

醫師建議：1週只能實行1天

這種斷食法，就是1種低卡減肥高纖法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮膚變好。但這種方法，只能1週只能實行1天，不能長期持續使用。如果平常要實行，最好能3餐正常飲食，再搭配餐後喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不適合使用，因為血糖起伏較不穩定。

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