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2013-04-27 23:20:26| 人氣144| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

斷食瘦身法

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http://postmall.com.tw/p368/index.php?action=product_detail&prod_no=P0048500308331導語：下面將向您介紹的是來自台灣的4日斷食法，可以有效排除身體裡的毒素，幫助您快速還原體重，斷食瘦身法要嚴格按照食譜來進行才能達到最好的效果，4天就能幫助您擁有好身材。

蔬菜斷食法時間表： 


第一天：準備 


早：和平時一樣飲食原創 瘦身男女

中：70%飲食原創 瘦身男女

晚：50%飲食 


不要突然開始就斷食，要從開始及天慢慢調節你的飲食量，使身心有個準備的過程。中午和晚上減少飯量是比較理想的，如果有困難，可以只減少晚上的飯量。www.ssnn.net 原創

第二天：斷食 

 

早：蔬菜汁 

 

中：同上 

 

晚：同上

開始實施斷食了。早中晚都要喝新鮮的蔬菜汁，此外還要喝1.5l左右的溫水和礦泉水，如果喝茶，避免含有咖啡因的，避免激烈的運動和煙酒。 

 

第三天：恢復飲食www.ssnn.net 原創

早：70%飲食 

 


中：和以前一樣正常飲食 

 


晚：同上 

 

第四天：正餐飲食 

 

早：蔬菜汁 

 

中：粥www.ssnn.net 原創

晚：平時的50%飲食 

 

為了腸胃適應，建議中午最好喝粥。 

 

第四天可以像平時一樣飲食，但是應該避免油膩。 

 


要點：蔬菜汁應該隨做隨喝。做蔬菜汁時千萬不要放牛奶，可以放豆漿。恢復飲食千萬不要大吃大喝，否則效果將化為泡影。 

 

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台長： ～一起腰瘦吧～

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