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關於食物，女人們都能了解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉澱色素長斑……

不過關於如何搭配，也許就不是那麼了解透徹了。

實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的“毀容”效果。 如牛肉和飯都屬於高熱量食物，當你進食了一碟紅燒牛肉飯，食物進入胃之後，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是鹼性的，於是兩者就會中和，變成沒有合適的胃液來消化食物。 這時，胃再一次分泌兩種胃液來消化食物，同樣又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物於是在體內腐爛、發酵，變成廢料、毒素，積存在我們體內，特別是大腿、腰部、臀部和上臂等少活動的部位。 如果每天都這樣，不能有效地消化、分解和吸收，然後把多餘的排泄出體外，身體便自然被積聚的脂肪引致膨脹，而且還會積存很多用來稀解體內毒素和中和酸性脂肪的水分，最後變肥胖。

所以，多學習這方面的知識，將食物分類，在高熱量與低熱量食物中搭配均勻，對你的身體健康、美容健身頗為重要。

最暴肥的搭配

●蛋糕+豆腐

這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。 除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。 像含蛋白質的豆腐和含澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。

●汽水+巧克力

無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。 吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力裡面的油，減少積食的概率。

最錯誤的常識搭配

●黃瓜+花生

黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常被使用。 其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。 黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。 一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉。

●茶葉+雞蛋

茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

最減肥的搭配

●鮮檸檬+水

檸檬一般是不被用在正餐裡的。 不過可以切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。 營養學認為，檸檬具有很高的藥用價值。 對女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。

泡水外，還可以學英國人，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。

●百合+雞蛋

這種低糖低脂的食物不僅美味，也一點不缺少人體所需的營養，所以在減肥搭配上來講可謂絕配。

中醫認為，兩者相加有滋陰潤燥、清心安神的功效。 百合清痰水、補虛損，​​而蛋黃則能除煩熱、補陰血，二者加糖調理，效果更佳。