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現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。

以下是一些方法：

·找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持。

·減肥並非醜事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上“誘惑”你。

·一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。 如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身計劃。

·攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室，例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品，每種最多一份。

讓包子臉蘿蔔腿遠離你

在眾多的減肥方法中該信誰的呢？ 自身實踐當然重要，也要聽聽專家的意見，才會瘦得快還不傷害身體哦！ 我們要避免不必要的減肥瘦身誤區，才能真正達到健康減肥的目的。

對戰包子臉

【網友消解法】：天天搭配瘦臉霜按摩

傳說：每天用手指按壓下顎，刺激穴道與循環，再擦上知名的緊容露幫助排水，加快多餘水分代謝持續做1個月，就能讓下巴變尖，兩頰緊實、不鬆垮！

專家建議：按摩本來有助於消除水腫，軟化脂肪層，避免多餘脂肪堆積，不論有沒有使用緊容霜，都可以達到消除浮腫或肉肉臉的效果喔！

【網友消解法1】：生薑泡腳

傳說：把老薑打碎放入熱水中，水約浸泡至小腿肚，並用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促進多餘水分代謝，消除水腫。 專家建議：利用水的滲透壓力原理，幫助消除肌肉緊張，促進血液循環，加薑則是有紓緩的功效，事後按摩則能讓深層肌肉更放鬆！

【網友消解法2】：靜脈曲張襪

傳說：每天穿300丹尼的靜脈曲張襪，可以防止水腫，聽說有些添加了唐辛子成份，還可幫助分解脂肪。

專家建議：對於需要久站的人很有效，但建議搭配墊腳尖運動，伸展腿後側筋肉，讓肌肉變得細長，雙管齊下效果好喔！ 至於唐辛子褲襪能分解脂肪，聽听就好！

對戰垂肉臀

【網友消解法1】：穿超緊身美臀束褲

傳說：每天穿上超緊身美臀褲，能幫助降低食慾，收緊擴散的肉，讓臀部變得集中又翹挺！

專家建議：這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理，讓屁股暫時性的集中縮小，但容易讓下半身血液循環不良，所以要注意不是越緊越好喔！

【網友消解法3】：每天50下抬臀運動

傳說：扶著椅背向後踢腿，1天左右各50下，使屁股後側的贅肉變得緊實、集中，1個月屁股就能變翹，臀圍也會小2cm以上！

專家建議：鍛煉臀大肌，讓它變得結實、集中，讓屁股脂肪不會鬆鬆散散，連帶讓關節變得靈活！