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演藝圈其實是個殘酷的地方，你看那些瘦到爆的明星，不僅要瘦，更要有玲瓏曲線。而且這幫演員們信奉一個至理名言：只要工夫下的深，醜女也能大翻身。為了變美麗變苗條，各路明星可是使出了看家本領。不怕你不美，就怕你不敢。今天小編特意搜了一些正反極端的明星瘦身法，雷人的可千萬不能模仿。

一、最變態的瘦身方法前三名。別人愛美要錢，她們愛美要命啊！

第三名

大S：穿塑身內衣睡覺

在大S的書中，「言傳身教」了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：「包括束腹、馬甲下半身束褲。我上學穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達！」 要瘦是沒錯啦，可是這種美體內衣長期穿著會妨礙女性正常的呼吸和運動，而且女性腹部有許多重要臟器，長期壓迫會產生不良後果。容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。

第二名

張柏芝服用利尿劑

發新專輯和開演唱會更成了女星們最熱門的減肥「借口」。雖然女星們不少因減肥「過度努力」而導致新陳代謝降低，有的還導致營養不良等後遺症，但仍樂此不疲。張柏芝使用的減肥法是最危險的。先是戒零食、米飯和可樂。兩個月後，瘦了10公斤，但還不滿意，於是服用利尿劑「瘦臉」。 服用利尿劑，會增加自身患心臟病以及腎臟病的危險。千萬不可模仿。

第一名

葉倩文：娛樂圈減肥方法多到爆，花樣也層出不窮，可謂是無所不用其極。但說到最毒辣最殘忍的招數非葉倩文莫屬。聽過拚命吃藥打蛔蟲的，沒聽過拚命吃蛔蟲減肥的吧。這位姐姐為了曼妙的身姿犧牲也忒大了點。先將蛔蟲卵吞進肚子，待蛔蟲養大之後就可以想吃什麼就吃什麼了，所有的養分都被蛔蟲吸收了，吃什麼都不胖，可是仔細想想，肚子裡養一堆蛔蟲，多噁心啊！最重要的是，這些蛔蟲很有可能會鑽到胃裡，肺裡，甚至大腦裡，為了減肥可真是不要命了啊！

小編的話：此三位美女已經足以封神了，不過為了美麗殘害身體那可是萬萬不可取的，正所謂「身體是革命的本錢啊！」同志們可要慎重啊。

二、愛用塑身品＋運動的美麗達人前三名  只要方法選的好，就能苗苗條條又健康。

第三名

張曼玉鹽開水清腸

飲食以清淡為主，蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天３杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條。此外，張曼玉還說在減肥過程中，使用精油＋運動是同樣不可少的。

第二名小S

相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年為了保持身材，她堅持勤練舞蹈，生完小孩以後，為了讓身材恢復的更好，有運動習慣的小S，就專門聘請了專屬的健身教練來指導她加強胸部線條、收臀及消除背腹的贅肉。

推薦運動：

1.張弛有致的有氧運動減肥

在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間能讓效果事半功倍。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。

2.騎車時單腿用力 

當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。

3.游泳

游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效。

第一名

范冰冰：

自從人氣狂飆後的冰冰，相貌越變越水靈，身材越變越惹火。范冰冰坦言，其實她本人不會刻意去減肥，因為她是個工作狂，一工作起來就會忘我的投入，反倒不太容易發胖。不過如果發現自己胖了，她會採用泡澡＋按摩的方法。從來不會刻意的去節食，她的瘦身法寶就是愛泡澡＋精油按摩排毒。

推薦方法：

精油妙用法一：泡澡

精油有很好的排毒功效，但是很多人愛把精油用於面部，而市面上專門用來塑身的精油品少之又少。其實不同的精油對身體的各個系統都能起到很好的調節作用，將精油幾款（不可超過4種）深入沐浴乳或潤膚乳中，或者滴5滴左右進行泡浴，可起到很好的排毒減肥的方法。如果是專業的塑身精油，效果更棒。

精油妙用法二：精油按摩＋刮油脂

浮肉的形成是一種代謝不良的體現，而且多發於局部，如果女性腰腹部或手臂部位肥肉較多，可以一些小工具進行刮脂。操作前在皮膚上塗抹潤膚乳，在沐浴後，用刮痧板或者沐浴刷在需要減脂的部分順著一個方向刮或刷，直到皮膚發熱。在潤膚乳中添加塑身精油，效果絕對顯著！既種進血液循環，又加強代謝。脂肪和多餘水分排光光，皮膚也變好了！