24h購物| | PChome| 登入
2009-10-29 14:00:08| 人氣1,102| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

動畫教你小運動瘦全身

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

不光是送給需要瘦身的朋友,  我們也可以用這些方法

多鍛煉鍛煉,讓我們的身段更加勻稱

但是一定記住每個動作一定不要做的太快,要每個動作靜止在3-5秒為適宜。

1、背部伸展:作用於美化全身的背部線條

        

2、同時增加手部柔軟度

        

3、收緊腹部肌肉

           

4、減去小肚腩

               

5、左右兩邊伸展運動

             

6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

              

7、強化腹肌及腰背的肌腱

               


8、增加腳部柔軟度結實臂部

                         

9、美化腰部、消除贅肉

                 

 

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

                             

 

健康美麗有活力 
 g


顯示文章地圖
台長: ~一起腰瘦吧~
人氣(1,102) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文