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不光是送給需要瘦身的朋友,  我們也可以用這些方法

多鍛煉鍛煉,讓我們的身段更加勻稱

但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。

1、背部伸展:作用於美化全身的背部線條

        

2、同時增加手部柔軟度

        

3、收緊腹部肌肉

           

4、減去小肚腩

               

5、左右兩邊伸展運動

             

6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

              

7、強化腹肌及腰背的肌腱

               

8、增加腳部柔軟度結實臂部

                         

9、美化腰部、消除贅肉

                 

 

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

                             

 

 
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