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年輕開始存骨本 負重肌力訓練

（健康醫療網／記者林怡亭報導）人的骨質密度每年會以0.5%到1%的速度減少，加上人體對鈣質吸收能力逐漸降低，因此建議從年輕開始就要存好骨本；鹿港基督教醫院物理治療師陳泓翔指出，平時可以透過負重肌力訓練，有效幫助骨質密度增加。  像是可將腹部壓在彈力球上，保持手臂伸直、手掌撐地，且抬...
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