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睡個好覺可以變年輕？3個實用「好眠小技巧」

 過了30歲之後，漸漸的比較不容易進入較深的睡眠狀態。可以熟睡、睡到翻都是還年輕的證據。我在中學、高中的時候常常都會在上課當中想睡的不得了。(或許是上課內容太過於無聊也不一定。) 那為什麼我們會漸漸的沒辦法進入深層的睡眠呢？ 那是因為隨著年齡的增長，我們一日所需的基礎代謝...
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