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慢跑為簡易有氧運動

節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續30分鐘以上，才會燃燒脂肪。運動瘦身也比節食瘦身不容易复胖，因為運動後的瘦肌肉組織代謝比較強。不過瘦身這回事是欲速則不達，且要...
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