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打造完美臀部線條

今天的動作是瑜伽「飛鳥」體位法的辦公室版。在辦公室做，多了桌沿當支點，會比在瑜伽教室做輕鬆且容易些。兩腳打開與肩同寬，雙手搭住辦公桌的桌沿，背部平伸。抓好距離後，右腳離地，向後平伸，先與背部平即可。然後，臀部的髖關節向左挪動，移一下重心，右手向後抓住右腳踝關節（保護關節），...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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