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每天有雜糧可調節免疫7個方法吃出好免疫

   http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y7721683631   　1.每天至少吃一碗五穀雜糧。五穀飯、雜糧麵包、全麥製品，因其未經精加工，食物中富含B族維生素和礦物質。B族維生素包含B1、B2、葉酸（B3）、泛酸（B5）、B6，它們參與體內的能量代謝，還可調節人體免疫系統。　　2.攝取...
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