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飯後3個減肚子動作高效瘦腹

http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y7721683631 第一步：俯身收腹操　　1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。　　2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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