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青春期的飲食營養

http://www.pcstore.com.tw/dooftw/S134865.htm　　青少年時期，特別是11歲到18歲階段，正處於青春發育期，身高和體重都在迅速增長，對營養物質消耗大，需求多。這時如果營養不足，會出現疲勞、消瘦和抵抗力降低等現象，影響生長發育和身體健康。為此，應注意以下幾點：　　(1)滿足熱量的供應：有人研究...
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