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寢前3分鍾情侶瑜伽 燃脂減重改善失眠

  核心提示：忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠質量。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 　　貼背前屈式 　　這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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