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10個提升新陳代謝的方法

   http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M11174179.htm◆1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到“每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上”才能有助于健康。      千萬別小看這短短30分鐘的運動量...

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