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4招瑜伽方法讓你“靜心”

核心提示：“心靜自然涼”，如何才能靜心呢？讓健身教練教您一套瑜伽冥想功的打坐仰臥靜心法吧！　　1、簡易坐冥想功坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿盡量平鋪在地板上，直立腰背，微收下顎，並儘量向上拉伸頸部；雙手拇指與食指相接（蓮花指），...
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