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男性健身要符合生理特點不同年齡鍛煉各不同

一、20歲左右　　運動醫學將這個年齡段稱為"破紀錄年齡段"。這個年齡段的男性，身體正處於鼎盛時期，可以進行任何運動強度的鍛煉。20歲的男性可通過此階段的鍛煉，為今後的身體健康儲備"資源"。　　鍛煉可每星期一、三、五隔天一次，內容包括:①30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，每次舉重時應練到...
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