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教你2式泳前熱身操 快速甩掉四肢肥肉

核心提示：游泳前必須先做準備運動，這是常識。但其實認真對待游泳前的準備運動能防止下水後拉傷肌肉，多鍛煉還能有助瘦手臂和瘦腿，在平時練習也是可以的哦。　　靜態伸展2招 Step1、腳跟併攏、雙腿打直，手臂往前伸，雙掌朝外十指交握，並將手臂盡量伸直往外推。　　靜態伸展2招 Step2、腳跟踮高，同...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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