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堅持這些小習慣減肥比吃飯還簡單

　腦子里時刻有根減肥的弦，是一件很累的事，但如果成為習慣，就變成了輕松的事。 　　1. 體測。每周測一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內。每天定時量體重，每天體重波動在0.5~1 公斤屬正常，但如果一周內，體重平均增加1公斤，就要盡早下手控制飲食和增加運動量了。 　　2. 記錄。從今天開始詳細記錄每天...
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