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足不出戶 教你5步快速效瘦臀緊肚

面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等每一個熟悉的「夥伴」，舒適地塑造出「魔鬼」身材。訓練次數：做3組，每組8到15次。 　　坐式V字形膝舉 　　選一個長一點的凳子，或者單件的沙發，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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