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減肥：效果顯著 7日瘦身計劃表

 　下面是一個健身專家推薦的合適的7天減肥塑身計劃訓練表,仔細看看，然後下決心認真執行。 　　第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如:跑步機，登山機 　　第二天：坐姿下拉練習，4組，12個/組；坐姿划船，4組，...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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