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一把椅子 煉就魔鬼電臀

雖然臀圍尺寸正常，可是卻有點扁平、下垂，其實緊翹的臀部，只要在練習時選擇兼顧大腿的健身運動，就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操，只需要一把椅子就可以輕鬆告別扁平臀!　　一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。　　1. 身體要保持直立，做動作時臀部...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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