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一分鐘三動作細腰伸展操

這套簡單的拉伸腰部肌肉操，左右兩方向可交替各做10次，剛開始做的時候注意動作要慢，不可過急拉傷肌肉。這套操針對減掉側腰贅肉很有幫助，加油練習吧！STEP 1 　　準備動作，雙腳與肩同寬，保持重心，雙手平舉，胳膊要伸直。 STEP 2 　　身體右轉45度，舉高左手緊貼耳朵。右手也豎直向下，與左手保持...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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