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1天100次拉伸 腰瘦得快

側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為「S」身材的大敵，這個方法對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。 　　動作一： 雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。 動作二： 上身向手臂對側傾斜...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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